Como conviver melhor com você

A vida é uma temporada breve de convivência com você.

Por ser essa uma tarefa negligenciada, a meditação pode ser uma ferramenta útil. É a estabilidade da mente que equilibra o corpo. Sinto-me melhor, me torno boa companhia para mim mesma e dessa forma, serei ótima companhia para todos.

O Corpo pode ser divisível, material, limitado, perecível, mortal. MEU.

A alma é única, imaterial, ilimitada, eterna, não começa e não termina. EU.

Os valiosos atributos da alma: Paz; pureza; amor; poder; verdade; equilíbrio; felicidade. E ela está aqui para vivenciar essas experiências.

Já a mente, controla os pensamentos, as sensações, os sentimentos, a imaginação, a visualização e o desejo. É a usina de movimentação de energia

O Intelecto comanda a mente. É a parte racional – faz o julgamento, o entendimento, o discernimento.

Os Sanskars são os arquivos da mente – as experiências anteriores. Onde estão os traços de personalidade, os instintos, os talentos, as crenças, as memórias.

Assim, os 3 estados de consciência interagem o tempo todo: Mente. Intelecto. Sanskar.

E os pensamentos são a forma de a alma relacionar-se com o mundo à nossa volta.

São negativos: Quando não estão relacionados aos atributos da alma e desperdiçam energia.

Inúteis: todos os pensamentos de que não preciso. Também são desperdiçadores de energia.

Úteis: se dividem em: Necessários e comuns.

Positivos: são todos aqueles elevados. Sem desperdício de energia.

É fundamental acalmar os pensamentos, para poder direcionar a energia interna. Essa também é uma nutrição. Vai depender de alimento espiritual.

Estados originários a partir da percepção corpórea:

Apego (é diferente de amor)

Ganância (leva por exemplo ao relacionamento destrutivo do meio ambiente)

Raiva– advoga a favor de todas as negatividades (vícios)

Luxúria- tentativa de experimentar prazer através do físico

Arrogância – quando você está fora do seu centro de verdade. A subserviência também é uma forma de arrogância.

Preguiça

Medo

Concordemos que estamos num universo com níveis de energia diferentes. Onde Deus / O criador/ A consciência divina ou outro nome que você queira atribuir é a 1a fonte de energia. É o benfeitor do mundo. A única alma que não recebe retorno pelos seus atos.

O ser humano – 2a fonte de energia

A matéria- 3a fonte de energia- os alimentos

Nas dimensões do Universo:

Mundo físico: matéria. Mundo da ação. Onde desempenhamos o nosso papel.

Mundo sutil- onde o pensamento atua.

Mundo de luz: mundo incorpóreo, onde reside o supremo, (terra da paz, nirvana, silêncio total.)

Em meio a tudo isso, lidamos com polaridades e karma. No conceito de polaridades, os opostos se atraem- lei física. Na espiritualidade, os semelhantes se atraem

No conceito de Karma está a ação, como sendo tudo que movimenta energia (pensar, falar, agir, ouvir).

O Karma não falha.

É preciso ser cuidadoso. Mas cada um só pode dar o que tem. Precisamos colocar elementos positivos no que fazemos.

A melhor ação é altruísta. É aquela que além de fazer bem a si mesmo, faz bem aos outros. Mas a ação deve ser verdadeira.

Quando direciono um pensamento negativo em relação a uma pessoa, gero um Karma negativo com ela. E o Karma não falha! Foi estabelecido um “fio” com essa pessoa. Essa energia voltará pelo mesmo caminho.

Atenção:

Quando concentro minha energia, me fortaleço.

Quando disperso, me enfraqueço.

Vamos aos 5 passos que podem lhe ajudar na prática diária da meditação:

Mentalize as perguntas e visualize as respostas

1O quem sou eu?

Sou um ponto de luz no centro da cabeça. Uma energia de luz que habita o corpo. Vivencie essas sensações.

2o como eu sou?

Sou cheio de paz, de amor, de pureza, de equilíbrio, de verdade, de felicidade.

3o De onde eu venho?

De um lugar de paz.

4o Quem reside lá?

A fonte criadora.

5o Qual é o relacionamento que eu quero experimentar?

Paz interior, acolhimento, sem julgamentos.

Etapas a serem observadas para a meditação:

1-Postura (posição de atenção) – pode ser sentada numa cadeira, ou no chão de pernas cruzadas. Manter-se de olhos abertos ou semi fechados pousados sobre algum ponto A meditação é o estado consciente da alma.

2-Ambiente: calmo, tranqüilo, sem barulho. Fazer a meditação após um banho, com o corpo limpo.

3- Estar na meditação em si.

4- Observar a sensação da vivência. Assimilação do poder da energia.

Observâncias durante as ações:

Discernimento: diferença entre o verdadeiro e o falso. Entre o eterno e o perecível.

Julgamento: vem depois do discernimento. A partir do discernimento é que eu ponho na balança

Enfrentar: não tem relação com medo. O 1o enfrentamento é o auto enfrentamento. Quando eu faço o auto enfrentamento eu tenho coragem de enfrentar.

Cooperar: me capacita a aceitar a ajuda dos outros. Tenho que me preparar. Tenho que aceitar a cooperação que o outro pode me dar.

Proposta de exercícios:

Avaliar as situações da vida que controlam os seus pensamentos

Identificar padrões de reação a situações ou pessoas que fazem você se sentir enfraquecida.

Que situações ou ações dos outros os suas causam frustrações em você?

Sou capaz de acomodar as solicitações dos outros sem me sentir usada?

Sou capaz de avaliar as situações precisamente?

Sou capaz de avaliar a mim mesma e aos outros corretamente?

Sou responsável pelas minhas ações sem culpar os outros?

Mesmo me sentindo incomodada sou capaz de cooperar para o bem de outros?

Que tipo de informação ou experiências geram para mim melhores atitudes?

À noite, antes de dormir rever a qualidade dos pensamentos durante o dia.

Devo sempre olhar para como é o meu eu. E não como está o meu eu.

Queremos concluir dizendo:

Que o momento de introspecção se dá na quietude e na atividade. Trata-se da capacidade de tocar no eu. Sempre que estou conectado na essência verdadeira, tudo o que faço é poderoso.

Que o poder está no intelecto. O princípio do poder é o bom uso do intelecto.

Durante a jornada da vida devo fazer a intersecção entre todas essas forças.

Publicado por naturopatasdobrasil

Comunidade Brasileira de Naturopatia. Notícias, tendências, divulgações científicas, saúde, bem-estar, beleza, sustentabilidade e ativismo social.

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