Sem percebermos, nosso corpo é constantemente afetado por fatores que interferem no nosso bem-estar geral. Estímulos externos estressantes como poluentes podem enfraquecer nosso sistema imunológico que, somados ao stress propiciam o aparecimento de diversos males, aparentemente banais, como alteração no estado saudável da pele e cabelos. Esse é um momento (queda excessiva de cabelos) que já merece atenção.
No aspecto psicológico também notamos alterações. Por isso periodicamente é preciso fazer uma “limpeza interna” e cuidar de nossa saúde.
Algumas pessoas podem pensar que o ideal é viver sem stress. Isso na verdade, é um grande engano.
O termo stress pode se referir a qualquer mudança no ambiente capaz de provocar uma resposta no organismo.
Desse modo, pode ser considerado um “stress positivo” qualquer estímulo que nos exija uma resposta.
Fisiologicamente, a ausência total de stress, equivale à própria morte.
Se vivenciarmos uma situação estressante, mas conseguirmos nos reequilibrar, isso é bom. No entanto, um modo de vida inadequado, que gera a repetição desse estado de tensão, leva ao stress ruim, o que nos faz mal.
A insônia, por exemplo, ocorre porque nos sentimos ameaçados e a resposta a esse sentimento é de nos mantermos acordados e prontos para defesa.
Quando o organismo não é capaz de adaptar-se ao stress, quando a situação estressante ultrapassa as possibilidades de controle por parte do indivíduo, aparece a fase de esgotamento.
O organismo resgata toda a energia e os recursos disponíveis e podem aparecer sérios distúrbios psíquicos, somáticos e comportamentais. Podem ser transitórios, como uma explosão emocional, ou menos intensos, mas duradouros como no stress do dia-a-dia.
Como lidar com essa questão…
Para obter resistência às situações estressantes é importante tomar consciência da necessidade do equilíbrio harmonioso entre atividades de relaxamento e de trabalho.
As atividades de relaxamento têm por finalidade obter uma resposta fisiológica que se opõe à reação de estresse, “avisando” o corpo e a mente que não haverá surpresas nem lutas a serem travadas.
O relaxamento leva a uma redução do ritmo respiratório, do consumo de oxigênio, da pressão arterial e do fluxo sanguíneo visceral e favorece a diminuição das tensões musculares.
A ação das toxinas
Toxinas, na realidade, são substâncias que tendem a se depositar no tecido adiposo por não serem solúveis em água e por isso não são eliminadas facilmente do organismo, podendo causar danos.
A relação entre pele e stress
A pele envelhece de acordo com a genética de cada pessoa, com o estado de saúde e é influenciada por fatores externos, como o stress, por exemplo. Tratamentos estéticos serão mais eficazes, quanto menor for esse stress. Relaxar contribui de forma essencial para a vitalidade dos componentes da pele. Portanto, pele descansada é sinônimo de pele mais bonita.
O sono:
Por último, e não menos importante, o sono é um meio natural de o organismo refazer suas forças e reorganizar os sistemas para se preparar para nova jornada de atividades. Durante o sono, vivemos um estado fisiológico diferenciado, pois as ondas cerebrais se alteram, os músculos entram em um estado profundo de relaxamento, cai a temperatura corporal, muda o ritmo respiratório, mudam as taxas hormonais, diminui a frequência cardíaca e realizamos o processo final da memorização.
Estados de stress contínuos dificultam a conciliação do sono, fazendo com que o estado de hiperexcitação permaneça por toda a noite.
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