O coração governa

Uma das principais funções do coração é abrigar a mente (shen). Em certo nível emocional, o estado do coração determina a capacidade que uma pessoa possui para formar relações significativas. Um coração e uma mente saudáveis irão influenciar positivamente em nossa habilidade de relacionamento com outras pessoas. Como o coração abriga a mente, todas asContinuar lendo “O coração governa”

Em estado de pânico, acione a respiração

Existem praticamente 4 tipos de respiração: Alta– movemos os ombros e as clavículas. Média– consiste em mover o peito. Baixa– movemos o diafragma e todos os órgãos são empurrados dando lugar à ação dos pulmões. Massageamos todos os órgãos. Completa– consiste em utilizar todo o aparato respiratório; desta forma nenhum órgão, músculo ou tecido atrofiaContinuar lendo “Em estado de pânico, acione a respiração”

Quando as emoções “ganham corpo”

Cada vez que nos deparamos com situações que nos desagradam, seja por não ter acontecido do jeito que planejamos, ou porque perdemos algo ou alguém, surgem pensamentos conflitantes e obsessivos até que teimam em permanecer em nossa mente por horas, dias ou anos. Isso gera sensações desconfortáveis. E emoções como medo, raiva, frustração, tristeza seContinuar lendo “Quando as emoções “ganham corpo””