Meditação: paz interior

A meditação é uma técnica que todos podem aprender. Envolve um estado alterado de consciência (nem vigília, nem sono) com relaxamento muscular, em algum ponto do processo, e relaxamento da lógica. Para facilitar o caminho usamos um foco, que pode ser a própria respiração ou um objeto. Meditação é uma transformação do meu estado interno,Continuar lendo “Meditação: paz interior”